了解一下“亚健康”究竟是怎么回事? 

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作者:山西新闻 浏览: 时间:2019-07-11 14:45 来源:最新新闻

些人会突然出现头晕头痛、耳鸣、虚弱、乏力、皮肤过敏、颈部僵硬、腰酸腰痛、腹胀腹痛、便秘腹泻、胸闷气短等症状 他们身体的各个部位都出现了问题,迫切需要去医院治疗 ,由于人们在年龄、适应能力、免疫力、社会文化层次等方面所存在的差异,亚健康状态的表现也错综复杂,别看亚健康非常普遍,但若是不加以重视,则会演变成更加严重的问题 健康的十大信号:睡醒了还困,看起来没精神 晚上睡了小时,但早晨起来还是觉得困,人看起来也没精神 想不能集中注意力,记忆力下降,有时会忘掉刚刚想做的事 头痛,总是一副愁容脸 经常头痛看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳 问题,看上去脸色不好 暗沉,新陈代谢减慢,肌肤的血液微循环短缺活力 不好或乏力 欠佳或食之无味 难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒 力变差,换季易感冒 腹泻或腹痛 定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等 ,出现亚健康有什么危害呢?亚健康很容易引起代谢紊乱、免疫下降、多脏器功能低下以及情志问题,因此在早期应该高度重视,尽快逆转,防止进一步转化为疾病 长期失眠可引起神经衰弱;长期疲劳可引起免疫力下降,造成病原体感染;长期精神情志失调可引起焦虑症、精神分裂症等 这些方式可以使你远离亚健康:生活规律,充分休息 充足睡眠及精力充沛,做到劳逸结合 乐观 愉快,性格开朗,善于沟通,学会倾诉,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康 膳食,补气补血 的膳食搭配是身心健康的基本保障

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